Equilibrio emozionale


Diventa il maestro delle tue emozioni, non il loro schiavo.


«La vita ti porterà molti alti e bassi. Se permetti ai tuoi sentimenti di andare su e giù con le onde delle circostanze, non raggiungerai mai quella calma interiore che è il fondamento del progresso spirituale. Fai attenzione, quindi, a non reagire emotivamente. Sollevati al di sopra dei piaceri e dispiaceri. Una buona regola da seguire nella vita, che ti farà attraversare molte prove a vele spiegate, è quella di rimanere equilibrato e allegro in ogni circostanza». –Paramhansa Yogananda

La nostra salute è profondamente influenzata dal modo in cui reagiamo emotivamente alle situazioni, siano esse le piccole frustrazioni del quotidiano o le crisi più serie della vita. Le emozioni incontrollate si ripercuotono sulla nostra salute fisica, sulla nostra pace mentale, sui nostri rapporti personali e lavorativi, diventando spesso un grande ostacolo al nostro progresso e alla nostra felicità.

In questo corso imparerai:

  • le emozioni dal punto di vista yogico;
  • la differenza tra emozione e sentimento;
  • le emozioni dal punto di vista psicologico e neurologico;
  • le emozioni principali e quali antidoti utilizzare;
  • come intervenire quando insorgono le emozioni;
  • come prevenire le emozioni indesiderate;
  • l’efficacia della meditazione e del pranayama per gestire le emozioni;
  • il tuo piano d’azione personale per un’emozione che vuoi superare.


Il programma:

Venerdì

17.30 Pratiche di yoga e meditazione per coloro che arrivano nel pomeriggio

19.30 Cena

20.30 Orientamento e introduzione all’argomento



Sabato

7.00-8.45 Pratiche spirituali

8.45 Colazione in silenzio

10.00-13.30 Lezione

13.30 Pranzo

15.00-19.15 Lezione e pratiche spirituali
19.30 Cena in silenzio

20.30-21.30 Programma serale (opzionale)



Domenica

7.00-8.45 Pratiche spirituali

8.45 Colazione in silenzio

10.00-11.15 Conclusione

11.30-13.15 Cerimonia della Luce

13.30 Pranzo


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